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【女人特輯】尹恩惠「少女壯士」變身女神的秘辛

  • 【女人特輯】尹恩惠「少女壯士」變身女神的秘辛,holySHARE 女人特輯,尹恩惠

    韓星尹恩惠學生時期進入演藝圈,15歲從女團Baby Vox出道,2004年加入韓綜《X-Man》節目開始闖出知名度。早期她身材忽胖忽瘦,在藝人群中算是比較豐腴的女星,為了不想被身材侷限,她努力健康瘦身,現在的她,已經是韓國時尚圈的指標型女神,尹恩惠用她的努力與毅力證明只要想做,沒有做不到的事情!

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    (戴粉紅色幫球帽的就是當時的尹恩惠)

    尹恩惠在Baby Vox時期,忽胖忽瘦相當明顯,在團體中穿著衣服與其他團員姐姐相比保守許多,大多都是看不出身材曲線的服飾。

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    尹恩惠當時為團體中年紀最小的成員。

  • 少女壯士封號的來源影片(1:50的地方)

    尹恩惠加入綜藝節目《X-Man》班底,這個節目讓她被更多人看見開始累積知名度,但《X-Man》同樣讓她的演藝事業定型成「少女壯士」。

    「少女壯士」來由是因為有次在節目中,尹恩惠居然背起重量級藝人姜虎東,加上她自然率真,力氣大完全沒保留展現出來,從此被節目封為「少女壯士」。

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    節目中,尹恩惠體型豐腴,Size較其他女星大,加上「少女壯士」的封號,壯、愛吃的形容詞一直跟隨尹恩惠一段時間!

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    玩遊戲時,尹恩惠總是會被敵隊攻擊相當愛吃,她錄節目時表現落落大方完全不在乎,私底下的她一直努力成為一位更好的全方位藝人。

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    2005年尹恩惠接下了《宮-野蠻王妃》的女主角,那時候她就已將慢慢變瘦,成功詮釋可愛活潑的平民王妃一角,成為當紅的新生代女演員。

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    2007年尹恩惠為了接戲《咖啡王子1號店》瘦身成功,她的轉變讓非常多人都驚嘆!整體變得更纖細,為了詮釋恩燦一角剪去了一頭長髮,扮演男兒身,這部韓劇正式將她的演藝事業推向高峰。

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    她從最胖的58公斤瘦到48公斤,很多人都好奇尹恩惠是如何辦到的?尹恩惠也曾經公開她的健康瘦身秘訣,完整整理給大家。

    飲食控制小撇步:
    1. 睡前4~5小時不吃東西,這樣對胃比較健康也能瘦身。
    2. 碳水化合物的食物要減量,改以蛋白質的食物為主食。
    3. 每天攝取的卡路里控制在1600以下。
    (有些人可能會問1600卡好像比其他女星吃的還多,別忘記尹恩惠可是運動好手,基本代謝率一定比較高的)
    4. 三餐一定都要吃,維持良好的基礎代謝率
    5.改變不規律的飲食習慣
    6.每天都要攝取大量的水,尹恩惠會喝一公升的水、一公升的草本茶

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    尹恩惠三餐的飲食公開:
    ◆早餐
    主食:飯170g
    配菜:雞蛋、青菜、泡菜、豆腐湯一碗

    ◆中餐
    主食:飯170g
    配菜:雞胸肉、四季豆、青菜、泡菜

    ◆晚餐
    主食:飯170g
    配菜:健康蘑菇鍋、烤鯖魚、青菜、泡菜

    (尹恩惠喜愛的蔬菜類菜單)
    芝麻葉、玉米沙拉、泡菜、涼拌地瓜、三色涼拌菜、四季豆、香菇鍋、豆芽菜

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    除了飲食控制,尹恩惠每天都會運動,運動1~2前會吃小番茄100G補充體力,運動後還會吃20顆草莓補充維生素C,然後她會做半身浴、馬殺雞和身體按摩,雕塑身體曲線。

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    瘦身成功後的尹恩惠,可以穿上自己以前喜歡穿的衣服,不用害怕鏡頭。

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    她也嘗試性感風格的畫報拍攝,露出修長美腿,現在很少人叫「少女壯士」了。

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    尹恩惠的改變讓影迷粉絲都驚豔,她瘦身後不斷挑戰自己,接了更多新戲嘗試不同角色,陸續有很多家廠商找她代言化妝品、保養品和服飾,她之後還回學校繼續學習。

    尹恩惠從「少女壯士」升級成很多人心中的女神,她的成就不在於她少了幾公斤,變得有多瘦,而是她始終知道自己的目標,努力達成自己的夢想,這種毅力與決心讓尹恩惠在蛻變過程中更加美麗閃閃發光,也給了更多人開始改變的勇氣!

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Sophie Yeh

一路走來都始終努力認真的尹恩惠